He aha te ngongoro？
He kaha te ngongoro, he taumaha tonu te oro manawa i a koe e moe ana.Ahakoa he nui ake te ahua o nga tane me nga tangata taumaha, he mate noa tenei ka pa ki tetahi.Ka kino te ngongoro i te wa o te pakeke.Ko te ngongoro i etahi wa ehara i te mea he raru nui.Ka raru pea tenei mo to hoa moenga.Heoi, ki te mea he wa roa koe, e kore koe e whakararuraru i te ahua o te moe o te hunga e noho tata ana ki a koe, engari ka kino ano to moe.Ko te ngongoro ake pea he tohu o nga raruraru hauora penei i te moe whakaraerae.Mena ka ngongo koe i te nuinga o te wa, ka nui ranei, ka hiahia awhina koe ki te rongoa kia moe pai koe (me ou hoa aroha).
He aha te ngongoro？
Kei te mohio nga rangahau rongoa me uru tetahi whakahuatanga ki roto i nga mahi a nga momo uaua i roto i te kohao waha, i te ihu me te kohao pharyngeal, a ka puta noa te rere o te hau i roto i nga momo momo ahua i hanga e nga momo uaua.I te wa e korero ana, ka whakawhirinaki te tangata ki te rere o te hau ki te patu i te aputa i waenga i nga taura reo (e rua nga uaua iti) o te larynx, katahi ka honoa te ngutu, te arero, te paparinga, me nga uaua kauae ki te hanga i nga kohao o nga momo ahua, kia rereke ai nga kupu tuatahi. ka tukuna ina pahemo te oro Na te whiringa toa te reo.I te wa e moe ana, ko nga uaua o te ngutu, te arero, te paparinga, me nga kauae e kore e taea te whakataurite noa ki te hanga i nga momo kohao, engari ka waiho he hongere nui-ko te korokoro (pharynx), ki te whaiti tenei hongere, ka waiho hei aputa. ka pahemo te rere o te hau, ka tangi, he ngongoro.No reira ko nga tangata ngako, ko nga tangata he uaua korokoro, ko nga tangata kua mate korokoro ka tino ngongoro.
He aha nga tohu o te ngongoro?
Ahakoa ko te nuinga o te hunga e mamae ana i te ngongoro kare e mohio ki o raatau ahuatanga kia tae ra ano te tangata e arohaina ana ki te whakarongo, tera pea etahi tohu e tohu ana kei te ngongoro koe i a koe e moe ana.Ko nga tohu o te ngongoro pea ko:
- He uaua ki te aro
- Ka mamae te korokoro
- Te kore e taea te moe i te po
- Te ngenge me te ngenge i te ra
- E hau ana, e koowaotia ana ranei i a koe e moe ana
- Te paheketanga o te manawa, te pehanga toto teitei ranei
Ma te ngongo ka raru pea te hunga e aroha ana ki te moe, te ngenge o ia ra, me te pukuriri.
Ko nga maimoatanga mo te ngongoro ko:
- Nga huringa o te oranga: Ka kii atu to taakuta kia ngaro te taumaha me te whakamutu ranei i te inu waipiro i mua i te moenga.
- Nga taputapu waha: Ka mau koe i tetahi taputapu kirihou iti ki to waha i a koe e moe ana.Ka noho tuwhera nga huarahi rererangi ma te neke i to kauae, arero ranei.
- Te pokanga: He maha nga momo mahi ka taea te aukati i te ngongoro.Ka taea e to taakuta te tango, te whakaheke ranei i nga kopa i roto i to korokoro, ka whakapakeke ranei i to ngutu ngohe.
- CPAP: Ko te mihini pehanga ararere pai tonu e rongoa ana i te awha moe me te whakaiti i te ngongoro ma te pupuhi hau ki o ararere i a koe e moe ana.
Wā tuku: Hūrae-14-2020